弘印与美国Richard老师与你相约
Richard老师是中国唯一认证的Flight yoga老师,
也是第一位把Flight yoga引进中国的瑜伽老师。
Richard在中国是vinyasa最早的提倡者之一。他于1999年从纽约第一次到中国，先后在中国北京云南居住。
2007年开始教授艾扬格和阿奴萨拉瑜伽，在亚洲地区开设多场大型瑜伽活动集训，多次参加瑜伽大会教授顺位为基础的vinyasa。
This two-day workshop with Shaila and Richard will combine a powerful Vinyasa practice with a focus on backbends, using a clear understanding of optimal alignment techniques to master advanced poses and challenging vinyasa transitions. Students will also learn how to use blocks, straps, chairs and other props for restorative therapy, as well as to prepare the body for deeper, safer backbends.
与 Richard 老师一起加入这个力量型的流瑜伽专注于后弯的分解练习的两天的工作坊，从一个清晰的角度去最佳的了解到顺位的技巧，更好的掌握进阶级的动作和挑战性的串联动作转换。学生也会学习修复理疗瑜伽如何正确的使用瑜伽砖块，瑜伽带，瑜伽椅和其他的辅助工具，这些是为了更安全更深入的后弯做准备。 。
Topics covered include:
· Advanced backbends, including drop-backs and backbend-inversions such as scorpion pose
· 进阶级的后弯，包括从站立到后弯和倒立中的后弯，例如肘倒立蝎子式
· Using props for backbends, arm-balances and therapeutic yoga
· 在后弯中如何运用辅助工具，手臂平衡和理疗瑜伽
· Finding steadiness in arm balances and backbends through a balance of strength & alignment
· 在手臂平衡中寻找你的稳定点和通过力量的平衡和顺位调整稳定后弯
· Mastering difficult vinyasa transitions, such as headstand to arm balance flows
· 掌握如何在有难度的串联瑜伽中转换动作，例如头倒立到手臂平衡的流动
Daily Schedule: 9am-12pm Vinyasa / 2-5pm Alignment, Theory
时间表：9am－12pm 串联瑜伽／2-5pm 顺位, 理论
